Agar diet anda berhasil sebaiknya hindari 3 hal yaitu :
Melewatkan Sarapan Pagi :
Hampir 60 persen orang pekerja di Indonesia melewatkan sarapan pagi, Dan apabila anda sedang diet melewatkan sarapan pagi merupakan kesalahan besar. Study membuktikan bahwa melewatkan sarapan pagi cenderung memiliki keinginan untuk memakan makanan yang berlemak disaat siang dan sore. Hal ini dapat meningkatkan kalori yang tinggi masuk kedalam tubuh kita. Dan agar diet anda berhasil sebaiknya melakukan sarapan pagi secukupnya dan dianjurkan 25 persen dari kebutuhan kalori saat sarapan pagi.
Tidak mengkomsumsi karbohidrat :
Sebagian orang megatakan bahwa diet tidak mengkomsumsi karbohidrat sama sekali, itu salah besar. Karbohidrat adalah merupakan sumber energi bagi tubuh kita, apabila tidak mengkomsumsi karbohidrat sama sekali maka tubuh kita akan lemas. Dan akan mengakibatkan berat badan kita menurun sesaat dan kemudian akan naik kembali. Sebenernya tidak ada salahnya mengkonsumsi karbohidrat dan protein sesmua tetap dikonsumsi akan tetapi dalam jumlah terbatas.
Wajar saat diet anda merasa lapar karena asupan yang diterima oleh tubuh lebih sedikit. Dan apabila sangat lapar sebaiknya jangan menahan diri yang akibatnya bisa merugikan diri kita sendiri. Anda sangat disarankan untuk menkomsumsi cemilan akan tetapi pilihlah cemilan yang tepat. seperti buah buahan.
Nah demikan tadi tiga hal yang harus diperhatikan , akan tetapi semua itu dibutuhkan disiplin yang sangat tinggi dan kesabaran agar diet anda berhasil. Selamat mencoba
Comments
Post a Comment